中年男性夏季養(yǎng)生之道

您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 新聞 > 社會(huì)新聞中年男性夏季養(yǎng)生之道

2009-07-10 09:22:00來(lái)源：

分享到：

字體：【大中小】

人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，要學(xué)會(huì)“養(yǎng)生”。
    生活要規(guī)律
    無(wú)論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是熬夜加班加點(diǎn)使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會(huì)主動(dòng)找上門來(lái)。
    戒暴飲暴食
    中年男性應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康埋下隱患。
    勿焦慮
    中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個(gè)人都不可能將各個(gè)環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，應(yīng)學(xué)會(huì)一些自我排解的方法來(lái)緩解與消除焦慮感。
（劉長(zhǎng)亮）

責(zé)任編輯：sxworker

關(guān)注公眾號(hào)，隨時(shí)閱讀陜西工人報(bào)

新聞推薦

国产AⅤ一区二区,欧美黄色一区二区色视频,中文无码乱人伦中文视频播放,久久久久久久久久播

今天是世界航天日：中國(guó)航天逐夢(mèng)天宮，行穩(wěn)致遠(yuǎn)未來(lái)可期

河北檢察機(jī)關(guān)依法對(duì)唐雙寧涉嫌貪污、受賄案提起公訴

“后媽”系列跟風(fēng)開拍！橫店短劇狂飆中迎來(lái)拐點(diǎn)，20萬(wàn)拍劇已

辟謠｜網(wǎng)傳“4月11日西安騾馬市打架致人死亡”相關(guān)內(nèi)容不實(shí)

28省份公布人口數(shù)據(jù) 人口流動(dòng)、出生人口有何特點(diǎn)？