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您當前的位置:首頁 > 新聞 > 社會新聞 想減肥,吃雞需去皮
2010-01-15 02:12:12來源:
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 對于許多女性朋友來說,瘦身似乎成了人生一個永恒的話題。拼命運動、拼命節(jié)食、拼命向肉食宣戰(zhàn)。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高于蔬菜和水果。所以,多數(shù)減肥女性不得已成了談 “肉”色變的準素食主義者。面對滿桌美食,卻只能把筷子伸向蔬菜的時候,減肥簡直成了一種折磨。
    難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?答案是有的,普通的雞肉,就能讓投身瘦身 “事業(yè)”的女人既減肥又吃葷。
    雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營養(yǎng)豐富,幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。
    據(jù)統(tǒng)計,100克的牛肉熱量為310千卡,豬肉為307千卡,羊肉為176千卡,鴨肉為183千卡,而雞肉則只有134千卡。但必須注意的是:吃雞肉能減肥并不是任何情況下都正確的,一定要先弄清楚下述三大誤區(qū)才行。
    1.用高溫油炸的雞肉熱量極高,不僅不能減肥,還會增肥。
    2.雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
    3.雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊,才能成為真正的減肥食品。



責任編輯:sxworker

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